የልብ ድካም በሽታ መንስዔዎቹና መከላከያዎቹ

የደም ዝውውር ከፊል መዘጋት የተነሳ የደረት ሕመም፣ በተለምዶ angina ተብሎ የሚጠራው፣ ካልታከመ ለከፋ የልብ ድካም የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው። 

በደም መርጋት ምክንያት የደም ዝውውር ሙሉ በሙሉ መዘጋት ሞትን ጨምሮ ከባድ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

የበሽታው መንስዔ ምንድን ነው?
የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች (coronary arteries) የሚባሉ የደም ስሮች ቡድን ለጋስ የሆነ የደምና የኦክስጂን አቅርቦት ለልብ ያደርሳሉ። 

በነዚህ የደም ሥሮች ውስጥ ያሉ ማንኛውም የስብ ክምችቶች እና/ወይም የደም መርጋት ወደ ልብ የደም ፍሰትን በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ በመዝጋት የልብ ድካም ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ከፍተኛ የደም ግፊት፥
ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን፥
 የስኳር በሽታ፥
 ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተዛመዱ የአደጋ ምክንያቶች፣ እንደ ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሰውነት ክብደት መጨመር፣ ማጨስ ና ከመጠን በላይ አልኮል መውሰድ።

ለልብ ድካም በሽታ የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን በሙሉ መከላከል ወይም መቆጣጠር ይቻላል። 

ከዚህ በታች ያሉት ምክሮች የልብ ድካም አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ፡-

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ - በየቀኑ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

ማጨስንና አልኮል መጠጣትን ያቁም/ይቀንሱ።
የታዘዙ መድኃኒቶችን በመውሰድና አመጋገብን በመቆጣጠር የደም ግፊትዎን፣ የኮሌስትሮል መጠንዎንና የስኳር ህመምዎን ይቆጣጠሩ።

የበሽታው ምልክቶች እንደ በሽታው ጥቃት ደረጃ ሊለያዩ ይችላሉ። እንዲሁም ምልክቶቹ ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ፡፡ 

የበሽታው ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-
• በደረት አካባቢ ምቾት የማይሰጥ ጫና፣ ሕመም፣ መጨናነቅ፣ ክብደት ወይም የመጭመቅ ዓይነት ስሜት፣ ለጥቂት ደቂቃዎች የሚቆይ ወይም የመሄድና የመመለስ ዓይነት
• የደረት ሕመም ወይም ምቾት ከደረት ወደ መንጋጋ አንገት ክንድ ትከሻ ወይም ጀርባ መስፋፋት
• ደካማ ና ቀላል ጭንቅላት (ማዞር) መሰማት
• ላብ እና ማቅለሽለሽ

በሽታው እንዴት ሊታከም ይችላል?
አንድ ታካሚ የልብ ድካም ምልክቶችን ሲጎበኝ መደበኛ የደም ዝውውርን ለማምጣትና ሕመምን ና ጭንቀትን ለማስታገስ መድኃኒቶች ይሰጣሉ፤ ብዙውን ጊዜ ትክክለኛውን የደም ዝውውር ወደ ልብ ለመመለስ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።